Inversione di indurimento delle arterie - un otto Passaggio Auto Care Program

L'importanza di trovare modi intelligenti, convenienti, sicuri ed efficaci di invertire l'indurimento delle arterie, o almeno tenerlo a bada, non può essere sottovalutata. Mentre la maggior parte riconoscono l'importanza di invertire l'indurimento delle arterie, possono semplice non essere disposti a fare i cambiamenti necessari per realizzarlo. D'altra parte gli altri si, riconoscendo che la loro vita potrebbe essere appeso nella balance.If ti ho detto che c'era una probabilità del 75 per cento di pioggia oggi vorresti prendere l'ombrello? Sto indovinando che lo faresti. Ben il 75 per cento di tutti i decessi per malattie cardiache sono attribuiti a indurimento delle arterie. Inoltre, in quegli oltre 50 anni giovani, il 30 percento ha una notevole quantità di indurimento arterioso in arteria nel collo fornitura di sangue al cervello mettendoli a rischio di ictus. Tutti buoni motivi per tirare fuori l'ombrello di idee per invertire l'indurimento del arteries.Reversing indurimento delle arterie - Otto a casa solutionsIf efficaci per invertire l'indurimento delle arterie si dovrebbe vedere un notevole miglioramento dei sintomi. Se questo non è il caso, si consiglia di consultare il proprio medico per ulteriori opzioni di trattamento. Ora andiamo a destra verso il basso per otto passi per invertire l'indurimento delle arterie. * Esercizio sotto la supervisione di un operatore sanitario. Tenete a mente l'inattività è un fattore di contributo importante per l'indurimento delle arterie visto nel 39,5 per cento di quelli con malattie cardiache e arteriose. * Perdere peso è si è in sovrappeso. Essere il meno 20 per cento in sovrappeso ostacolerà le tue possibilità di invertire l'indurimento delle arterie, soprattutto se altri fattori negativi sono in gioco. * Dire no al fumo di tabacco, sia primaria e secondaria. * Sostituto fredda pesci grassi di acqua (salmone, tonno bianco, sgombro, sardine) per le carni rosse due volte a settimana per ricevere l'arteria e il cuore benefici salutari di omega 3 oli. Per qualche fredda pesce grasso acqua non può essere un'opzione. Se si rientra in questa categoria, l'American Heart Association suggerisce 700-900 milligrammi gli acidi grassi omega DHA /EPA. Se sei già su anticoagulanti essere sicuri e parlare di questo con il medico a causa del fatto che gli integratori di olio di pesce sono un anticoagulante naturale. * Aumentare la quantità di fibre e cibi ricchi di fibre solubili è il nostro sesto idea per invertire l'indurimento delle arterie . Alimenti come mele, farina d'avena e crusca di avena sono ricchi di fibre solubili, che è stato dimostrato per aiutare il vostro corpo ad eliminare arteria intasamento grassi del sangue a livello intestinale. * Ridurre l'assunzione di sale, soprattutto se avete una storia di ipertensione. Tenete a mente che avrete bisogno di leggere le etichette degli alimenti dal momento che molti dei cibi contengono una grande quantità di sale. * Se hai il diabete di prendere misure per tenere sotto controllo attraverso il monitoraggio a casa regolare. * Attuare una dieta composta da meno del 7 per cento di grassi saturi e meno del 30 per cento di grassi totali. . Inoltre, un supplemento di riduzione del colesterolo naturale potrebbe essere utile nel ridurre arteria intasamento di colesterolo e trigliceridi e di essere un valido strumento per invertire l'indurimento delle arterie
By: RD Hawkins