Le donne esercizi di perdita di peso - 5 Top Cardio

Che corrono alla stessa velocità per 45 minuti ogni giorno pensando che li aiuterà a bruciare i grassi più velocemente. Ma la verità è che quando si inizia a fare la stessa cosa più e più il vostro corpo si abituasse ad esso e si sarà presto colpito un altopiano e sarà difficile perdere peso più velocemente . È necessario disporre di diverse forme di cardio si può fare per scuotere il vostro corpo . Quindi, se siete pronti per qualche nuova esercizi cardio allora continuate a leggere below.Cardio ExercisesDo tutti questi esercizi cardio in una zona di frequenza cardiaca bassa . Questa è la zona che brucia fat.1 . Step - la forma più comune di cardio per le donne . È possibile masterizzare fino a 400 calorie in 30 mintues.2 . Andare in bicicletta - Questo è grande per la vita all'aria aperta e si può anche utilizzare la cyclette in palestra . Se si regola la resistenza e la velocità che si può bruciare 250-500 calorie in 30 mintues.3 . Nuoto - Questo non è solo un buon esercizio cardio , ma ti dà anche un esercizio completo del corpo come bene. Facendo la corsa al seno può bruciare circa . 400 calorie in 30 minuti.4 . Running - Una forma molto semplice di cardio ed è mosty comunemente fatto su un tapis roulant . In esecuzione sul tapis roulant per 40-60 minuti ad una frequenza cardiaca bassa può fare cose buone per il vostro body.5 . Ellittica - è un grande esercizi cardio e può anche costruire la vostra resistenza . Accendere il livello di resistenza ogni 10 minuti e si può bruciare fino a 400 calorie in 30 minuti
By : . HerBodyFitness