Iniziare a fare attività fisica a ottant’anni è una buona idea o espone a troppi rischi?

Sono quasi ottantenne e godo di un discreto stato di salute, anche se ho fatto una vita sostanzialmente sedentaria. Ora però mi sono accorto che il mio corpo comincia a indebolirsi e avverto il bisogno di intraprendere qualche tipo di attività fisica che mi consenta anche di migliorare il tono muscolare. Quale genere di sport sarebbe consigliabile praticare alla mia età? E con quali precauzioni?

Risponde Gianfranco Beltrami docente di Scienze motorie all’Università di Parma e vice presidente Federazione italiana medico sportiva

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