Archive for December 6, 2016

Perché capita di aumentare di peso quando si pratica attività fisica

I comportamenti «compensativi»

Questo “fenomeno” largamente osservato può dipendere almeno da due fattori. Come mostra anche una revisione di studi del 2013, le persone sedentarie che a un certo punto iniziano a fare sport non perdono peso quanto si aspetterebbero specie a causa dei cosiddetti comportamenti “compensativi”. In generale, l’esercizio fisico di per sé non è sufficiente per dimagrire, inoltre muoversi ci spinge a mangiare di più. Diversi studi hanno dimostrato, infatti, che quando si inizia un allenamento, il corpo aumenta la produzione di ormoni che stimolano l’appetito. Questa reazione sembra essere più pronunciata se qualcuno inizia a praticare un’attività fisica aerobica che comporta uno sforzo moderato.