La maggior parte corsi di yoga usano inversioni di facilitare il flusso inverso del sangue e dei fluidi linfatici con la gravità. Completamente supportato posture contro il muro o con un lavoro di sedia, consentendo un profondo senso di riposo.
Supporta
Esempi di supporti da utilizzare per le inversioni di restauro sono rotolato stuoie appiccicose , il muro, ogni sedia pieghevole, blocchi e coperte. | Photos.com gambe sopra il cuore
portando equilibrio a movimenti abituali dove le gambe sono sotto i fianchi, inversioni lasciare che il flusso di sangue dalle gambe tornare al cuore e gli organi di filtrazione in modo più rapido. Riconoscere e regolare per qualsiasi pressione o sensazione di disagio, soprattutto nella zona del cuore.
Controindicazioni
caso di capogiri durante la pratica di un esercizio di inversione, interrompere l'esercizio e lentamente tornare alla posizione eretta.
ottenere l'autorizzazione del vostro medico prima di provare l'inversione pone se una storia di malattia cardiaca.
Pose
La seguente lista di yoga posture varia da lieve (ristoratore) a difficile (estremo): figlio di posa, le gambe fino al muro, rivolta verso il basso cane, ponte, ruota, stand spalla e verticale
.