La pratica di Hatha Yoga viene attribuito principalmente con lo sviluppo della kundalini. Secondo l'articolo "il risveglio della Kundalini", a Swamij.com, le mudra (gesti) e bandha (posizioni del corpo bloccate) di hatha yoga può aiutare uno agevolare l'energia della kundalini nel corpo. Iniziate la vostra pratica di hatha yoga, senza l'intento di risveglio della kundalini. Invece, concentrarsi su fluidamente si spostano da un mudra e bandha per il prossimo, a coltivare il vostro respiro a risuonare attraverso il vostro intero corpo, e su come mantenere la vostra mente superiore centrata sul proprio senso di divinità e di pace. La ricerca attiva kundalini non è una pratica "cattivo" di per sé, ma troppo intento può offuscare la vostra attenzione, si spinge ancora di più dai vostri obiettivi.
Tecniche meditative
L'articolo "12 cose che puoi fare per risvegliare Kundalini" da Ananda.org descrive una dozzina di passi da fare per sviluppare l'energia Kundalini in modo sicuro e con delicatezza. Quando si medita, si può concentrare sul disegno l'energia dalla base della spina dorsale attraverso la colonna vertebrale e nel vostro corpo, oppure è possibile seguire le tecniche meditative stabiliti nel Kriya Yoga. Secondo Kriya-Yoga.org, kriya è una pratica di yoga in cui le posizioni e la respirazione sono concentrati e condensati, che permette al praticante di raggiungere grandi altezze spirituali in tempi relativamente brevi. | Photos.com Tecniche di respirazione
Infine, tecniche di respirazione può favorire il risveglio della kundalini energia. Secondo Swamij.com, la prima fase del risveglio della Kundalini è l'energia attraverso il primo respiro, o prana. Controllare il tuo respiro, spostando il dominio del tuo respiro attraverso una narice e poi l'altro, aiuta a tirare l'energia sottile della kundalini gradualmente dal suo letargo, alla base della spina dorsale. Ananda.org suggerisce esercizi di respirazione dolci. Per respirare dolcemente, inspirare attraverso il naso con le narici rilassati. Lasciare che il respiro di sollevare la clavicola, spalle e collo, mentre le costole delicatamente espandono verso l'esterno. Trattenete il respiro per un attimo poi espirate, permettendo le spalle, il collo e la clavicola di abbassare leggermente, mentre si tira il vostro stomaco per spingere l'aria completamente dai polmoni. Si pedala attraverso esercizi di respirazione dolci per tutto il tempo la pratica sembra possibile confortevole. Non si vuole forzare nulla, quindi se avete voglia di prendere un respiro profondo o più superficiale, andare avanti e farlo. Questa tecnica di respirazione può risvegliare dolcemente l'energia kundalini e promuoverla a muoversi in tutto il corpo.