Ashtanga Yoga è un sistema di yoga che sincronizza il respiro e asana o posture yoga. Questo metodo utilizza una serie progressiva di posture per aumentare il calore del corpo interno e creare un sudore purificante per disintossicare i muscoli del corpo. Questo è quello di migliorare la circolazione così come la creazione forza principale. Ashtanga Yoga si basa su otto principi di funzionamento con la mente e il corpo per creare un equilibrio di tutto il corpo e benessere.
Insegnamento
insegnamento dello yoga tradizionale è una mente e corpo alterando attività. Tuttavia classi più yoga si concentrano solo sugli asana effettive o posture yoga. Insegnamento Ashtanga yoga incorpora tutti i principi, compresi i codici morali e lo studio individuale. L'insegnante di yoga Ashtanga deve essere preparato per guidare gli alunni attraverso lo stile di vita di Ashtanga.
L'Ashtanga Yoga Principi
Un insegnante deve avere familiarità con tutte le 8 parti dello yoga Ashtanga prima che egli è veramente qualificato per insegnare. Si può richiedere anni per lo studente Ashtanga yoga per imparare veramente e capire questi principi
Yama (codici morali):. L'codice morale incorpora veridicità, la non violenza e il celibato. E 'radicata nella religione buddista
Niyama (auto-purificazione e di studio):. Tale principio è radicata nella disciplina di auto e di studio. Esso incorpora anche l'idea di auto purezza e appagamento
Asana (posture):. Questa è una postura stabile destinato ad aumentare il controllo mentale e l'illuminazione
Pranayama (controllo del respiro). Questa è la estensione e il controllo del respiro
Pratyahara (controllo dei sensi). Questa è una preparazione mentale per l'illuminazione
Dharana (concentrazione):. Questa è una pratica mentale per aiutare raggiungere l'illuminazione e la messa a fuoco <. br>
Dhyana (meditazione): Una pratica di ritirare la mente per ottenere la pace interiore
Samadhi (la pace totale):. stato di beatitudine e la fusione del proprio sé fisico, mentale e spirituale con l'universo .
diventare Certified
Il primo passo per diventare un Ashtanga yoga certificato è quello di diventare uno studente della pratica. Dopo anni di essere uno studente dedicato, un professionista può scegliere di andare in India a Mysore per studiare al K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute. Questo è dove gli studenti diventano certificati e registrati per insegnare yoga Ashtanga. Gli studenti devono acquisire la benedizione di un maestro indiano di poter insegnare. Si ritiene che, senza realmente capire e passare attraverso il processo di formazione stessa, l'insegnante non è in grado di guidare completamente qualcun altro sul sentiero. L'esperienza diretta è detto per aumentare la qualità degli insegnanti.
Dopo Certificazione
Dopo la certificazione l'insegnante di yoga Ashtanga è in grado di elencare se stesso come insegnante registrato. Egli è in grado di insegnare agli studenti la disciplina Ashtanga compresi i principi così come tutti lo stile di vita. L'insegnante si aspetta di fare un viaggio di ritorno all'Istituto ogni due anni per accertarsi che il suo certificato è ancora valido e che il suo percorso è chiaro.