Come alleviare il gas con lo Yoga Poses

Lo yoga è una disciplina che richiede di focalizzare la vostra mente e le energie mentre ci si rilassa e si estende il tuo corpo. Ci sono molti dolori e dolori che possono essere alleviati attraverso la corretta posa yoga, tra cui intestino irritabile e di gas diversi. Se si avvertono dolori addominali, crampi e altri disagi connessi con gas, vi è una semplice serie di pose che si possono praticare per aiutare il vostro corpo correggere e alleviare stessa del problema. Cose che ti serviranno
Materazzino
Show More Istruzioni
1

Stendere un tappetino esercizio sul pavimento e si trovano su di esso, con i piedi leggermente divaricati. La schiena deve essere sul tappeto, con le braccia tese contro i fianchi.
2

Sollevare la gamba destra in modo che sia piegata al ginocchio, con la vostra gamba parallela al pavimento. La gamba superiore deve essere perpendicolare con il pavimento.
3

Luogo entrambe le mani sopra la ginocchio destro piegato in modo che le dita sono cullandolo. Assicurarsi che le mani stanno sostenendo il ginocchio.
4

alzare la testa fuori il tappetino e verso il ginocchio, come si tira delicatamente il ginocchio verso la testa. Tenere la schiena piatta contro il tappeto, sollevando solo la testa.
5

abbassare la testa e rilasciare lentamente il ginocchio fino a quando la gamba è piatto contro il tappeto.
6

Ripetere la stessa procedura per il lato sinistro e poi di nuovo per ogni lato. Fate come molte ripetizioni come si vuole o fino a quando il gas è sollevato.