La prima sezione di una classe di yoga è conosciuta come la sezione di apertura e di solito dura 5 minuti. Esercizi nella sezione di apertura sono destinati a rilassare i partecipanti e iniziare ad allungare i muscoli del corpo.
Warmup
La seconda fase di una classe di yoga, noto come warmup , si muove attraverso una più lunga serie di pose introduttivo e dura dai 10 ai 15 minuti. Questa fase si concentra sulla coinvolgere tutti i gruppi muscolari in preparazione per il lavoro più faticoso.
Piedi o Active Pose
Questa sezione del corso di yoga è il più impegnativo e dura circa 15 a 20 minuti. Durante questa fase, che comprende yoga anticipo pose, i partecipanti si impegneranno in posizioni che prova sia la resistenza e la resistenza.
Profondo uscita
La fase di profonda-release include pose che sono delicatamente e per lo più a terra per permettere al corpo di recuperare. Questa fase ha una durata di 15 o 20 minuti e include equilibrio pose, pose riposo, e si estende.
Chiusura
L'ultima sezione del corso di yoga, della durata di 5 minuti, è la sezione di chiusura. I partecipanti hanno la possibilità di uno riposo o check-in con i loro corpi durante questa fase.