Bruciare calorie da yoga richiede uno stile intenso di pratica.
Il tuo tasso metabolico aumenta dopo allenamenti intensi, perché il tuo cuore e polmoni chiedono più ossigeno, che mantiene la masterizzazione in corso. La chiave per bruciare calorie proviene da questo effetto cardiorespiratoria di esercizio fisico, il che significa che è necessario per ottenere la vostra frequenza cardiaca e mantenerla per un periodo di tempo. Per un esercizio da considerarsi aerobico, è necessario utilizzare i grandi muscoli del corpo in maniera ritmica continua, secondo l'American College of Sports Medicine. Gli stili più frenetici di yoga possono farlo, ma tutto dipende dal vostro livello di intensità e per quanto tempo si pratica.
Yoga
Vinyasa è uno yoga flow-style che ha dimostrato di bruciare più calorie.
Molte lezioni di yoga sono progettati con il rilassamento e gestione dello stress in mente, ma se stai cercando di bruciare più calorie possibili a partire da una sessione di yoga, è necessario concentrarsi su modelli ad alta intensità, come Vinyasa, Bikram, Potenza o Ashtanga. Mayo Clinic preventiva medicina specialistica Donald Hensrud, MD, sottolinea che i corsi di yoga più lento in stile solo aiuta a bruciare circa 240 calorie all'ora invece di 360 calorie da una lezione di aerobica. Così, mentre si può continuare a bruciare calorie dopo una pratica di yoga intensa, se avete questo come il vostro obiettivo principale, si può essere delusi con i risultati.
Gol
Lo Yoga aiuta a concentrarsi verso l'interno su tutti gli aspetti di un sé sano.
Il significato dello yoga è l'unione, o di acquisire un più profondo senso di equilibrio tra tutte le diverse parti di voi stessi. Sentirsi bene con la vostra immagine del corpo è importante, troppo, e lo yoga può aiutare a sperimentare che, indipendentemente da quante calorie si bruciano. Una pratica yoga dedicato vi aiuterà a pensare in modo diverso per il vostro corpo e di auto, che vi aiuterà in tutti gli aspetti della vostra vita. I cambiamenti di stile di vita semplici sono il risultato naturale di una pratica yoga dedicato.
Risultati
Vivere una vita sana è un sottoprodotto naturale di una pratica yoga dedicato.
sviluppo di migliori abitudini alimentari e un rapporto sano tra corpo e mente può avere un effetto ancora più grande sulla vostra salute della semplice combustione di calorie. Altri benefici che provengono da yoga comprendono migliore equilibrio, flessibilità e forza. Come si diventa più consapevoli del tremendo potere che viene dalla connessione mente-corpo insito in una pratica yoga, sarà naturalmente vivere una vita più sana e attiva, che vi farà bruciare più calorie di quanto si sposta con forza attraverso il vostro giorno.