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  • Come acquistare Sollevamento pesi Attrezzature

    benefici di formazione di peso le persone di tutte le età , aumentando la densità ossea ( prevenzione dell'osteoporosi ) e la resistenza muscolare - si alza anche il vostro spirito . Istruzioni
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    con pesi liberi , scelgono un sistema semplice con le parti compatibili per espandibilità . Acquista i componenti aggiuntivi come il vostro allenamento progredisce. Verificare che le piastre appena acquistati misura il vostro bar , ma non preoccupatevi di marche o tipi di miscelazione .
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    Quando l'acquisto di un rack squat , cercare un bar di caduta regolabile . Questo è dove il peso cadrà , se non si può spingere in su. Questo deve essere posizionato ad una altezza appena sotto uno squat 90 gradi . Il rack si può avere bisogno di essere imbullonata al pavimento o al soffitto a seconda della sua robustezza .
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    macchine di peso , verificare che la macchina è robusta e che il quadro supporta il tipo di sollevamento si pensa di fare . Se si tratta di una macchina chiusa o gabbia , assicurarsi che ti permette un adeguato spazio .
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    Esplora progetti alternativi , ma essere cauti negli acquisti . Alcune macchine replicano la resistenza peso attraverso molle o elastici . Questi sistemi sono più leggeri e più compatti , e alcuni possono ancora fornire un ottimo allenamento e una gamma di movimenti . Tuttavia, mal fatto o macchine alternative poco costose possono rompersi facilmente e talvolta causare lesioni .