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  • Come scegliere Kettlebell per un allenamento

    Kettlebell sono una forma unica di pesi liberi che ha avuto origine in Russia. Questi pesi rotondi sono dotati di una maniglia che consente di eseguire una grande varietà di esercizi di pesi liberi tradizionali. Selezionando i kettlebell giuste per il vostro allenamento è molto importante, soprattutto quando appena iniziando il nuovo allenamento. Istruzioni
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    iniziare l'allenamento con un kettlebell leggero se sei una donna che non ha mai fatto allenamento con i pesi prima. Il peso medio principiante è £ 10, tuttavia, potrebbe essere necessario un po 'di più o di meno a seconda del vostro livello attuale di forma fisica. Se sei una donna che ha trascorso qualche tempo a lavorare su forza di condizionamento, si può essere in grado di iniziare con 20 o addirittura 25 £
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    Scegli peso un po 'più pesante, se sei un uomo che ha mai allenato prima, come il vostro corredo genetico vi permetterà di iniziare con un kettlebell più grande. La maggior parte dei uomini senza formazione iniziano a circa 20 o 25 £ Se stai condizione, si può essere in grado di iniziare con 35 o addirittura 40 £
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    sul sicuro e acquistare almeno tre diverse dimensioni di kettlebell. Non solo il cambiamento di peso desiderato a seconda dell'esercizio, alcuni giorni semplicemente non si vuole tanto allenamento. Avere una selezione di kettlebell da scegliere si accerterà che non stanno costringendo i muscoli a lavorare con un peso che è troppo pesante, e vi permetterà anche di sviluppare gradualmente il peso, come si guadagna forza.
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    Seleziona kettlebell che trovate esteticamente piacevole, se lo desiderano. Campane bollitore sono più comunemente trovati in metallo standard, tuttavia, sono disponibili anche in una serie di colori vivaci che aggiungono non solo un po 'di stile alla vostra stanza di allenamento, ma anche aiutare a distinguere peso
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