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  • Come fare esercizi di fila senza un braccio

    esercizi di fila senza un braccio possono essere eseguite utilizzando un gruppo di resistenza o di un paio di pesi . Scegli quella che si ha a disposizione o che uno vostro preferisce. Continuate a leggere per imparare a fare esercizi di fila con un braccio solo . Cose che ti serviranno
    pesi o resistenze a fascia /tubo
    Show More Istruzioni
    1

    Posizionare la gamba sinistra in avanti e la gamba destra indietro .
    2

    Inclinare il braccio sinistro , piegato in una L , sulla gamba sinistra .
    3

    un movimento come se si avvia un tosaerba , a cominciare dal peso o banda in una posizione verso il basso con la mano destra , sollevare in alto e indietro in modo che il braccio destro passa dall'essere dritto ad essere piegato .

    4 Ripetere il passaggio 3 per nove volte .
    5 < p > Passa gambe e le mani e ripetere sull'altro lato .