Come ottenere muscoli forti

Forza è stato a lungo associato con muscoli gonfi . Mentre le grandi muscoli certamente accompagnano la forza, l'acquisizione di forza è una mente , corpo , anima e spirito di ricerca . Tutti gli aspetti della vostra vita e come trattare il vostro corpo determineranno la vostra forza . Istruzioni
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Pompa po 'di ferro . Ottenere in palestra e sollevamento pesi è l'unico modo sicuro per costruire i muscoli e aumentare la forza . Per ottenere il massimo dal vostro tempo in palestra , è necessario concentrarsi sul basso numero di ripetizioni di grande peso .
2

Inizia peso medio e il tuo lavoro fino a peso . Non si può iniziare a destra fuori ad alto peso quando si entra in palestra , ma se si mette nel lavoro e usa la testa , sarete aumentando la quantità si può sollevare rapidamente .
3

Cambia la tua dieta . Per fornire i nutrienti necessari per i vostri muscoli a crescere e ad aumentare la forza di quelli che hai, è necessario alimentare il vostro corpo e il buon cibo sano . Senza fornire il cibo per darvi l'energia e per consentire di pompare ferro in palestra , lei si insediano per fallimento.
4

Mettete il vostro programma in ordine. Fare ottenere la giusta quantità di sonno una priorità. Per ricostruire e riparare, il nostro corpo ha bisogno di dormire . Andare senza dormire per lunghi periodi provoca il nostro corpo per indebolire .