atleti, culturisti e persone coinvolte nella formazione di peso e di altre attività fisica a volte prendere integratori di creatina. La creatina aumenta rapidamente la formazione muscolare magra e massa corporea.
Comune Effetti collaterali
Gli effetti collaterali di integratori di creatina più comuni sono mal di stomaco e nausea quando una persona inizia prima di prenderlo . | Photos.com Considerazioni
Le persone che assumono creatina possono avere bisogno di urinare più spesso del solito, e hanno un maggior rischio di sviluppare calcoli renali.
con lesioni
suscettibilità alle lesioni durante lo sport, come ad esempio le lacrime tendine, è più probabile perché i muscoli possono sviluppare più rapidamente di quanto i tendini di sostegno durante l'uso di creatina.
effetti mentali
creatina effetti collaterali di integratori rari includono una varietà di disturbi mentali ed emotivi, come la rabbia, l'aggressività, ansia, incubi, depressione, sbalzi d'umore e attacchi di panico. Questi effetti collaterali sono più comuni durante la creatina "fase di carico", un inizio opzionale ad alta potenza per la supplementazione.