Negativi effetti collaterali di creatina

Alcuni atleti, culturisti e persone coinvolte nella formazione di peso prendono integratori di creatina perché la creatina aiuta nel rapido sviluppo della massa muscolare magra e la massa corporea. Il nome tecnico per la creatina è l'acido acetico metil-guanidina, ed è un amminoacido che si trova naturalmente nel corpo. Oltre a integratori, creatina può anche essere acquisita da mangiare carne e pesce. La maggior parte degli effetti indesiderati sono non comuni. Effetti gastrointestinali

Gli effetti collaterali negativi più probabili di creatina si verificano quando una persona comincia a prendere il supplemento, e questi effetti includono mal di stomaco o crampi, diarrea o nausea.
Tendini

perché i muscoli si sviluppano così rapidamente sotto la supplementazione di creatina, i tendini non può essere in grado di sostenere questi muscoli in modo corretto. Ciò può provocare infortuni durante l'attività atletica.
Urinarie

supplementazione di creatina provoca spesso la disidratazione. Le persone che prendono la creatina può urinare più spesso del solito e hanno una maggiore probabilità di sviluppare calcoli renali.
Loading Fase

Raramente, creatina provoca effetti collaterali mentali ed emotivi negativi , più spesso durante la fase di caricamento opzionale. La fase di carico comporta l'assunzione di grandi quantità di creatina, quando prima la supplementazione inizi.
Specifici effetti mentali

negativi effetti mentali che sono stati riportati includono gli attacchi di panico, depressione, sbalzi di umore , collera, incubi, aggressività e comportamenti violenti.