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  • Come costruire Panche pesi Da Legno

    Una componente essenziale di ogni palestra di casa è un banco di peso per fare alcuni dei vostri esercizi di sollevamento pesi su. È possibile effettuare una molto durevole, banco di peso duratura a casa per una frazione del costo di acquisto di uno da un negozio di articoli sportivi. Cose che ti serviranno
    tavole 5-1/2-by-1-1/2-inch
    2-by-4 schede
    Nastro di misurazione
    cartongesso viti
    sega a mano

    Mostra più istruzioni
    1

    Con un metro a nastro, misurare la lunghezza del tuo corpo dalla zona glutei tutta la strada fino alla cima della testa. Questo determinerà la lunghezza del banco di peso
    2

    Tagliare giù due dei 5 -. ½-by-1-½ assi di legno di pollice per la misura che hai preso di te stesso . Queste due tavole di legno saranno la superficie superiore del legno banco di peso si sta costruendo.
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    Ridurre sei 2-by-4 travi in ​​legno di circa 10 centimetri di lunghezza. (Tutto il taglio del legno dovrebbe essere fatto con una normale sega a mano.) Economici 4

    Con viti del muro a secco, collegare due delle travi di legno ai bordi della superficie si taglia in precedenza. Fissare le gambe di circa 3 centimetri dalla fine della tavola, uno su ciascun lato. Ripetere questo processo all'altra estremità del banco di peso.
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    Utilizzare le ultime due 2-by-4 pezzi per fare le parentesi graffe per le gambe della panca pesi. Fissare questi pezzi attraverso entrambe le gambe su entrambi i lati del banco di peso con le viti del muro a secco.