Ad alto contenuto proteico, diete ipocaloriche per culturisti

I carboidrati sono una forma complessa di zucchero. Stanno anche trovato nelle verdure. Anche se quasi ogni alimento contiene alcuni (o molti) calorie, culturisti spesso scelgono una dieta ricca di proteine. I meno carboidrati che si mangia, meno insulina è prodotta dal vostro sistema. Se il tuo corpo non può trovare nessuna carboidrati da bruciare, brucia i grassi. Se una persona è in una dieta ricca di proteine, calorie da proteine ​​possono essere presi in grandi quantità, se la maggior parte dei carboidrati sono eliminati. Inconvenienti di una low-carb o di dieta ipocalorica

qualche opposizione a diete low-carb esiste. Le persone sono preoccupati che:

• Molte diete proteina pieni e grassi hanno un sacco di grassi saturi, e che possono aumentare i livelli di colesterolo • I cereali integrali possono abbassare la pressione sanguigna, quindi, le diete. senza il grano può aumentare la pressione sanguigna. • Un sacco di proteine ​​extra nella dieta può causare la perdita di calcio e di portare a osteoporosi. • Le diete a basso contenuto di carboidrati possono causare mal di testa, diarrea e costipazione. • , Come il cervello ha bisogno di glucosio per funzionare correttamente, le diete con pochi zuccheri o carboidrati possono rendere la vostra funzione del cervello a un livello inferiore • Su una dieta a basso contenuto di carboidrati, perché l'effetto diuretico può indurre una persona a perdere peso velocemente,. egli può tornare indietro quando fuori la dieta.

Su questo tipo di dieta, una persona può sentirsi sazi, ma la mancanza di energia. Egli può quindi soffrire di mal di testa e affaticamento. D'altra parte, i seguaci di questo tipo di dieta dicono che è il senso del corpo di riadatta e che dopo un po ', tutto funziona bene.
I vantaggi di una dieta low-carb

Low-carb diete risultato in una perdita di peso più veloce di digiuno. Essi aiutano il corpo a mantenere un normale tasso metabolico mentre bruciare i grassi. Culturisti come questi tipi di diete perché lasciano molto spazio per una maggiore assunzione di proteine.
Come iniziare

Bere molta acqua, perché la stitichezza può verificare all'inizio. Prendere integratori, tra cui fibra, non mangiare qualsiasi dolci o zucchero; evitare la caffeina e più di 30 g di carboidrati al giorno, evitare i grassi saturi, utilizzare un contatore di carboidrati e di esercizio

La maggior parte di noi sono stati consumando vasto. quantità di carboidrati nostre intere vite. Una volta che il tuo corpo si è adattato, anche se ci è voluto un po ', i benefici saranno molto probabilmente superiori agli svantaggi. Come con tutti i cambiamenti nella dieta, avvio lento, regolare, se necessario, e guardare le vostre reazioni.