Esercizi di peso per le braccia flaccide

Braccia flaccide sono spesso causati da portando troppo peso. Quando si inizia ad aumentare di peso, il corpo sembra di luoghi in cui il grasso in eccesso possono essere memorizzati. Perché hai le cellule di grasso in tutto il corpo, il grasso inevitabilmente verrà memorizzato tra le tue braccia, come l'aumento di peso. Braccia flaccide può essere imbarazzante, ma con la dieta e l'esercizio di questa condizione può essere invertita. Esercitare le braccia un minimo di tre volte alla settimana può aiutare a iniziare il processo. Corda per tricipiti pulldowns

tricipiti pulldowns corda sono fatte utilizzando una corda attaccata ad una puleggia in testa. Afferrare la corda con entrambe le mani e tenere i gomiti vicino ai fianchi. Tirare la corda verso il basso, e come si estendere completamente le braccia verso il basso, tirare le mani distanti. La corda a tendina tricipiti isola i tricipiti ed è un ottimo esercizio per braccia flaccide. . Utilizzando una corda costringe i muscoli tricipiti a lavorare in modo indipendente
tricipiti Kickback

Per eseguire un contraccolpo tricipiti, è necessario un 6 - a 8-lb. manubri. Potrai lavorare fuori un braccio, pur sostenendo te stesso con l'altra mano su uno sgabello o una sedia. Tenere le gambe comodamente a pezzi, con un piede davanti all'altro. Piegarsi in avanti, e lasciare che il manubrio pendere al vostro fianco. Estendere il gomito così l'intero braccio è parallelo al suolo. Abbassare il manubrio e ripetere il processo per 10 a 15 ripetizioni.
Bicipite Curls

Inserire un manubrio in ogni mano e lasciate che le vostre braccia pendono in basso verso la lati. Pur mantenendo i gomiti vicino al corpo, piegare lentamente le braccia verso le scapole. Solo la parte inferiore delle braccia deve essere in movimento. Non trattenete il respiro durante l'esecuzione di questo esercizio, e continuare a sollevare e abbassare i pesi finché non si esegue da 15 a 20 ripetizioni con ogni braccio. Riccioli bicipite possono tonificare le braccia, sostituendo il grasso con i muscoli.