La Mayo Clinic definisce il dolore articolare come "disagio" o "dolore" che emana da una regione in cui due ossa si intersecano. Dolori articolari affligge generalmente le schiena, spalle, gomiti e ginocchia di sollevatori di pesi.
Provoca
scarsamente routine di allenamento progettato portano a dolori articolari. Si potrebbe essere overexerting alcuni gruppi muscolari, che pone troppa pressione sulle articolazioni e tendini. Il dolore potrebbe essere una conseguenza di patologie come il cancro alle ossa, il lupus o osteoartrite che è aggravata dal lavoro in palestra. | Photos.com Effetti
limiti dolori articolari forza guadagni inibendo la vostra capacità fisica di sollevare pesi. Mentalmente, dolori articolari deraglia la consistenza del vostro allenamento, perché il timore di un'altra fiammata è facilmente utilizzato come una comoda scusa per saltare il tempo palestra.
Prevenzione
Consult con il medico prima di iniziare un regime di fitness per garantire che il vostro corpo è in realtà in forma per l'esercizio. Praticare una buona forma di sollevamento pesi per evitare lesioni. Ruotare gruppi muscolari ogni sessione per costruire il corpo durante il riposo i muscoli.
Trattamento
trattare articolazioni dolenti applicando caldo e freddo per la zona. Farmaci anti-infiammatori Over-the-counter come l'aspirina o ibuprofene possono fornire sollievo. Fissare un appuntamento con il proprio medico in caso di dolore severo, che vieta l'uso funzionale dell'articolazione.