Quali sono le mie Pecs Outer?

I muscoli pettorali esterni, o pettorali, sono spesso un area di destinazione durante gli allenamenti per molti culturisti e atleti. Mentre non muscoli separarsi, i pettorali esterni sono fondamentali per una forte, petto ben definito. Fatti

I muscoli pettorali collegano le pareti ventrali del torace con le braccia e le spalle. Il grande pettorale è il grande muscolo posizionato su entrambi i lati del torace, mentre il piccolo pettorale è un muscolo triangolare più piccolo che riposa sotto il grande pettorale e assist in movimento della spalla.
Località

Il termine PEC esterno si riferisce ai bordi esterni di ogni grande pettorale, in particolare il basso, arrotondamento pendenza dei muscoli. | Photos.com Vantaggi

Sviluppare i pettorali esterni porta la densità muscolare e la larghezza di tutta la regione toracica. Rafforzare i pettorali esterni fornisce culturisti con definizione petto drammatica.
Soluzione

manubri mosche lavorare i pettorali esterni. Mentre sdraiato su una panca con un manubrio in ogni mano, estendere le braccia verso l'esterno e di sollevarli sopra il petto in un movimento ad arco controllato.
Considerazioni

Performing manubri vola con alte ripetizioni e il peso ridotto è il modo migliore per definire i pettorali esterni. Utilizzando basso peso contribuirà anche ad evitare possibili lesioni.