macchine Smith hanno soste di sicurezza. Questi sono utili se si arriva alla parte inferiore del vostro movimento di affondo e trovare non è possibile completare la rep. Impostazione della sosta di sicurezza sul fondo del vostro movimento significa che la barra rimarrà lì, con o senza di te.
Peso
È possibile utilizzare più peso facendo affondi su una macchina Smith che con un bilanciere libero. Questo è utile se si sta cercando di ottenere più di un plateau di peso per bilanciere affondi. Si può condizionare le gambe per gestire quel peso in più.
Muscle fuoco
macchina Smith lancia permettono di concentrarvi sul lavoro i muscoli mirati senza sottolineando il basso indietro.
Varietà
Smith machine affondi possono aggiungere varietà alla vostra routine tipica gamba. Facendo una serie di esercizi per ogni parte del corpo mantiene il vostro allenamento di routine fresco. Questa varietà contribuisce alla crescita muscolare continua.
Considerazioni
Mentre macchina affondi Smith richiedono molto meno coordinamento di bilanciere affondi, è comunque importante per mantenere la forma corretta. Tenere la postura eretta.