Smith Macchina Vs . Pesi liberi

C'è sempre grande dibattito su quale sia il migliore : sollevamento su una macchina Smith o con pesi liberi . Il tuo livello di esperienza e il tipo di impianti di risalita che si desidera eseguire giocherà un fattore nella decisione . Esercizi

Ci sono alcuni esercizi che si possono fare solo con i pesi liberi , come riccioli manubri . Esercizi svolti su una macchina Smith sono limitate a quelle effettuate con un bilanciere .
Movimenti

macchine Smith aiuterà con adeguati movimenti di un ascensore . Con pesi liberi aumenta il rischio di lesioni a causa di forma errata . | Photos.com peso

macchine Smith consentono sollevatori di eseguire esercizi con più peso perché offrono sostegno . Un peso libero non offre alcun supporto - . Solo pura resistenza
Versatilità

pesi liberi consentono maggiore versatilità rispetto alle macchine Smith . Solo alcuni gruppi muscolari possono essere mirati in una sola volta con le macchine Smith.
Considerazioni

Usate entrambi i pesi liberi e la macchina Smith quando si lavora fuori . La varietà non mancherà di tenere i vostri muscoli da entrare in una routine .