costruzione muscolare e autostima
Sollevare pesi per migliorare la tua autostima. Costruire verso i vostri obiettivi a partire da una immagine di sé miglioramento. L'esercizio fisico è una parte importante per la salute fisica e mentale. Dal momento che la formazione di peso fornisce un corpo più definito si guarda e si sentono meglio. Con una nuova immagine di sé e con più autostima si può sentire come si può ottenere con successo gli altri obiettivi che hai impostato nella tua vita.
Forza e il tono
Routine quotidiana
Allenatevi per rafforzare e tonificare i muscoli. Ridurre e prevenire le lesioni attraverso guadagnando forza e sollevamento po 'di ferro si potrebbe effettivamente fare alcuni dei vostri compiti quotidiani più facile. Che si tratti di lavori di casa, fare la spesa, o il sollevamento di alcuni mobili pesanti. Dal momento che stiamo invecchiando ogni giorno e sono inclini a perdita di massa ossea o la densità ossea, sollevamento pesi ogni giorno può aiutare a rallentare il processo di deterioramento. Altri grandi vantaggi includono una migliore postura e l'equilibrio.
Metabolismo e perdita di peso
costruzione del muscolo e di amicizia
bruciare il grasso da guadagnare o risparmiare la massa muscolare. Sollevamento pesi ogni giorno brucia calorie, mentre a costruire il muscolo: si può bruciare circa 100 calorie in soli 30 minuti. Con un regime quotidiano di una routine di allenamento peso di base, è possibile aumentare il metabolismo, e che a sua volta può aiutare a perdere peso in eccesso.
Bodybuilding
Competere come un bodybuilder
Modifica il tuo corpo con un po 'intenso bodybuilding allenamenti quotidiani. Gli individui che prendono parte a un concorso sono indicati come i bodybuilder. Nelle competizioni bodybuilder devono mostrare le loro phsiques a un panel di giudici, i giudici poi dare i punti di concorrenti esclusivamente in base al loro aspetto.