Sia all'inizio e carrozzieri esperti usano pesi liberi. Essi sono disponibili in diverse forme, dimensioni e pesi, tra bilancieri, manubri, kettlebell e piastre olimpiche. Non costano tanto come macchine di peso, quindi sono un buon modo per iniziare con i pesi.
Macchine di peso
maggior peso macchine da lavoro che ti permette di spingere o tirare su una maniglia o una barra per sollevare una pila di pesi che sono collegati da un cavo e un sistema di pulegge. Macchine di peso sono progettati per fare parte del lavoro per voi in modo da poter sollevare una maggiore quantità di quanto si potrebbe sollevare da soli, e possono essere regolati per i diversi tipi di corpo.
Resistenza Attrezzature
Alcune attrezzature peso di formazione consente di utilizzare il proprio peso corporeo per fornire la resistenza. Gli esempi includono il mento-up bar che consentono di esercitare i bicipiti e tricipiti, e macchine scricchiolio di esercitare i muscoli addominali.
Panca
Un banco di peso consiste ponderata barre, pesi liberi, barre verticali a supporto bilanciere pesi, un riposo collo e uno schienale imbottito. Un buon banco di peso aiuta a esercitare correttamente e in modo sicuro con i pesi liberi.