La dieta è fondamentale per il bodybuilding come l'abbattimento e la costruzione del muscolo è desiderato. Le proteine sono la chiave per la costruzione del muscolo, che la maggior parte dei costruttori di ottenere dal mangiare carni magre. I vegani ottenere proteine da cibi come noci e semi, legumi e cereali. Ottenere abbastanza calcio, vitamina B12 e ferro sono anche un problema con una dieta vegana come queste sono in genere consumati da mangiare carne.
Importanza
Senza una corretta alimentazione quando bodybuilding, si sarà in grado di costruire muscoli più grandi e ottenere gli effetti desiderati dal sollevamento pesi. Inoltre, la mancanza di alcuni nutrienti può portare a stanchezza, malattia e infortunio. Quando questo avviene, tutta la formazione deve fermarsi fino a quando il vostro corpo è pronto a ricominciare la formazione. | Photos.com Considerazioni
Se si hanno problemi a mantenere la build su un dieta vegana, ci sono una varietà di integratori disponibili, come la creatina, che possono migliorare la vostra dieta e vi darà la spinta in più necessaria per costruire muscoli più grandi. Secondo Vegan Bodybuilding.org, tenere a mente questi supplementi possono avere effetti collaterali e non dovrebbero essere prese per la vita. Conslut un nutrizionista per discutere di eventuali domande su bodybuilding con una dieta vegana.