Come contare il Fat Body Index

Molti si chiedono se sono nel range sano per quanto grasso corporeo va, ma non sanno come fare i calcoli. L'indice di grasso corporeo è determinato prendendo le misure della vostra vita, polso, anca, avambraccio e il tuo peso in libbre. Uomo e indici di grasso corporeo delle donne sono calcolati in modo diverso. Le misure si basano su percentuali medie, come il modo più preciso per determinare la vera percentuale di grasso corporeo è da sott'acqua pesatura. Cose che ti serviranno
tessuto nastro di misura
Matita
Scala
Carta
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Indice di Massa Grassa per le donne
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passo su una scala. Registrare il peso in libbre.
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Misurare il polso. Avvolgere un metro a nastro tessuto intorno al polso al punto più completo. Registrare la misura in pollici.
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Misurare la vita. Avvolgere il nastro di misura intorno alla vita alla ombelico. Registrare la misura in pollici.
4

Misurare i fianchi. Avvolgere il metro intorno al punto più largo dei fianchi. Trascrivere le misure in pollici.
5

Misurare l'avambraccio. Avvolgere il metro intorno al punto più largo dell'avambraccio. Registrare la misura in pollici
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Calcola il grasso corporeo con la seguente formula per le donne:.

Moltiplicare il peso corporeo da 0.732 e quindi aggiungere 8.987. Il risultato sarà indicato come rispondere a uno.

Dividete la misura del polso da 3.140. Il risultato sarà indicato come rispondere due. Moltiplicare la misura della vita di 0.157. Il risultato sarà indicato come rispondere a tre.

Moltiplicare la misura dell'anca da 0,249. Il risultato sarà indicato come rispondere quattro. Moltiplicare la misura avambraccio da 0,434. Il risultato sarà indicato come rispondere a cinque.

Aggiungi risponde uno e due, quindi sottrarre risposta tre e sottrarre risposta quattro infine aggiungendo risposta a cinque, con la conseguente magra risposta grasso.

Sottrai il vostro corpo magro risposta grasso dal vostro peso corporeo totale. Il risultato è il peso corporeo di grasso.

Moltiplicare il peso corporeo di grasso per 100 e dividere quella risposta dal peso corporeo totale. La risposta è la vostra percentuale di grasso corporeo.
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input delle misure prese in un corpo calcolatore di indice di grasso online (vedi sezione Risorse), se si vuole evitare di fare i conti.

Indice di Massa Grassa per gli uomini
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Salire una scala. Registrare il peso in libbre.
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misura la vita. Avvolgere un metro a nastro tessuto intorno all'ombelico. Registrare la misura in pollici
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calcolare l'indice di grasso corporeo con la seguente formula per gli uomini:.

Moltiplicare il peso corporeo totale da 1.082 poi aggiungere 94,42. Il risultato sarà indicato come rispondere a uno.

Moltiplicare la misura della vita da 4.15. Il risultato sarà la risposta a due. Sottrarre rispondere a due da una risposta, con il risultato di essere indicato come il grasso corporeo magro. Sottrarre il grasso corporeo magra dal peso corporeo totale, con il risultato di essere indicato come il peso corporeo di grasso.

Moltiplicare il peso corporeo di grasso per 100 e dividere quella risposta dal peso corporeo totale. Il risultato finale è la percentuale di grasso corporeo per un maschio.
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input le misurazioni in un calcolatore online per evitare la formula.