Scala
fonte professionale per il corpo calcolo grasso (allenatore, medico, ecc) economici Show More Istruzioni
1
Determinare la massa totale del corpo facendo un passo su una scala. Assicurati che il tuo misure di scala in libbre o convertire chilogrammi in libbre.
2
Moltiplicare 0,15 per la massa totale del corpo per calcolare la massa ossea totale in sterline. Per esempio, se la vostra massa corporea totale è 140:
140 x 0,15 = 21 libbre. del totale massa ossea
3
Ottenere il vostro percentuale di grasso corporeo da un allenatore o un medico. Prendete la vostra percentuale di grasso corporeo e dividerlo per 100 per ottenere un numero decimale. Per esempio, se il vostro percentuale di grasso corporeo è di 10:
10/100 = 0.10
4
Moltiplica la tua percentuale di grasso corporeo (in forma decimale) per la massa totale del corpo. Calcola il tuo peso grasso corporeo attuale.
0,10 x 140 = 14 libbre. di grasso corporeo
5
Aggiungi il tuo peso della massa ossea totale e del peso totale del corpo il grasso insieme e sottrarre la somma dal vostro peso totale a partire (in sterline). Questo calcola la massa muscolare totale.
21 lb. del totale della massa ossea + £ 14. di grasso corporeo = 35 libbre.
£ 140. della massa totale del corpo - 35 £. = £ 115. del totale della massa muscolare