cinghie di peso aiutano a migliorare il vostro allenamento per migliorare la presa sulle barre di peso. Essi sono di solito utilizzati in esercizi pesanti come ascensori morti e alza le spalle, ma possono essere utilizzati anche con i manubri per esercizi come riccioli. Le cinghie consentono di ottenere risultati migliori in quanto permettono di spingere ulteriormente i muscoli. Come il vostro affaticamento muscolare la presa indebolisce, che farà sì che si interrompe l'allenamento prima di quanto si deve. Dopo tutto, è difficile concentrarsi su come ottenere quelle ultime ripetizioni in quando siete preoccupati per far cadere il peso sul piede. Inoltre, con alcuni esercizi come si stringe nelle spalle, la presa senza l'aiuto di una cinghia probabilmente non può gestire il peso si è in grado di sollevare. Cose che ti serviranno
Due cinture doppie D stoffa
forbici Tessuto
Tape misura
Marker
Accendino
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1
Tagliare i nastri a misura. Le cinture devono essere di cotone cinghie doppie D. Misurare i nastri di partenza alla fine con le fibbie e disegnare una linea in corrispondenza del segno 2 piedi. Tagliare il nastro in eccesso.
2
sciogliere le estremità. Eseguire un accendino brevemente attraverso le estremità dove si taglia per evitare lo sfilacciamento.
3
Indossare le cinture di peso. Eseguire le estremità delle cinghie attraverso le doppie anelli D. Questo formerà un anello per voi a mettere la mano attraverso. Stringere l'anello in modo che aderisca al polso. Mettete le mani sulla barra e avvolgere le estremità delle cinghie attorno al bar. Ruotare la barra verso di voi per stringere le cinghie.