Come misurare il vostro Pettorali

Ci sono molti esercizi che possono essere eseguite per sviluppare i muscoli pettorali , da distensioni su panca a esercizi di cavi a push-up . E uno dei metodi più precisi per tracciare i progressi del vostro allenamento è attraverso la misurazione dei muscoli pettorali . Per fortuna, si tratta di un processo semplice , e con solo un piccolo sforzo si può concentrarsi sul miglioramento della forza e le dimensioni del torace , mentre la creazione di grafici i vostri progressi con precisione . Hai bisogno
Nastro di misurazione
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1

Avvolgere il nastro di misura intorno al torace e sotto le braccia appena sopra il livello del capezzolo. Leggere la misura e prendere nota di esso in vostro notebook esercizio .
2

Completa un mese un esercizio di routine che comprende esercizi di petto , come le distensioni su panca o push-up, almeno due volte a settimana .
3

rimisurare i muscoli pettorali e il petto con il nastro di misurazione dopo un mese. Annotare il valore misurato nel vostro quaderno e confrontarlo con la vostra misura inizio .