Come ottenere Pecs muscolare

Se sei un atleta stella o semplicemente cercando di mettersi in forma, i muscoli pettorali muscolosi sono una parte importante di ottenere un aspetto tonico. Trova appena sotto la clavicola e le spalle, i muscoli pettorali davvero evidenziare il vostro fisico. Pettorali forti anche significare un nucleo solido e un pesante massimo sulla panca. Con una corretta dieta e un regime di esercizio impegnativo, si può essere sulla strada giusta per pettorali muscolosi in pochissimo tempo. Istruzioni
1

aumentare l'apporto calorico da mangiare fino a sei pasti al giorno. Utilizzare grandi quantità di proteine ​​magre e carboidrati complessi. Un aumento della massa muscolare significa un metabolismo accelerato.
2

consumare molta acqua prima, durante e dopo le sessioni di allenamento. Una corretta idratazione è fondamentale per la crescita muscolare, perché aiuta la funzione del corpo a un livello elevato. Buona idratazione svuota anche il corpo dalle tossine che si accumulano nel tempo.
3

eseguire esercizi a bassa ripetizioni con peso pesante, come panca, Panca inclinata e declino panca. Tenere i gomiti stretti e piedi a terra in tutte le ascensori. Distensioni su panca sono fondamentali nella costruzione del muscolo pettorale.
4

Aggiungi composti braccio esercizi come pull-up e tricipiti-dips per il vostro allenamento. Esercizi composti lavorare più gruppi muscolari contemporaneamente. Essi bruciano grassi, accelerando il metabolismo, creando così pettorali molto più solida.
5

Riposo per almeno 72 ore prima di lavorare di nuovo i muscoli del petto. Un riposo adeguato è fondamentale per la crescita muscolare perché i muscoli hanno bisogno di tempo per recuperare. Evitare un eccesso di formazione a tutti i costi.