Come utilizzare una di rigore immersione Cintura

Tuffi sono un esercizio di resistenza composto, che richiede l'attivazione di una serie di muscoli delle braccia, petto e spalle per eseguire il movimento. Tuffi sono un esercizio di peso corporeo, ma gli atleti avanzati e appassionati di fitness possono impiegare l'uso di una cintura di immersione per aggiungere resistenza quando il corpo-peso da solo non basta. L'immersione di rigore cintura è compatto, leggero e permette agli utenti di dischi peso della mano tra le gambe per aumentare il carico. Cose che ti serviranno
immersione cintura
Peso dischi
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Basic Metodo
1

Svela il cintura, garantendo le cinghie non siano attorcigliate o annodate.
2

Posizionare la cintura intorno alla parte bassa della schiena, fianco imbottito giù.
3

discussione la cinghia attraverso il disco ponderato (s) per raggiungere il livello di resistenza desiderato.
4

Fissare la cinghia allentata facendolo passare attraverso la fibbia sul lato opposto del nastro. Passare il nastro da dentro-fuori sulla fibbia di alimentazione interna, quindi dall'esterno-in sul feed fibbia esterno per fissare in modo sicuro.
5

tirare la cinghia per regolare l'altezza del appendere pesi.
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6

Seguire i passaggi 1 e 2 del "metodo semplice".
7

Fissare la cinghia attraverso la fibbia, come descritto al punto 4 del "metodo di base." Tirare l'estremità del cinturino per stringere. Lasciare il nastro abbastanza sciolto, a questo punto.
8

Attaccare un moschettone nel punto centrale della cinghia di fronte a voi. Un moschettone è una forte clip di leggero usato principalmente per arrampicata su roccia.
9

Caricare il perno di carico con la quantità desiderata di peso.
10

Attaccare il moschettone alla fine del perno di carico. Stringere la cinghia ulteriormente fino al confortevole.