Come mantenere un power rack da Rocking

Se siete interessati a mettere un power rack nella vostra casa in modo che si può fare chin-up, squat e ascensori morti, senza dover andare in palestra, la stabilità è uno dei più considerazioni importanti. Se le rocce del rack al momento sbagliato, si potrebbe finire per perdere l'equilibrio. Mentre il rack è stato progettato per catturare il peso si sta sollevando, se le rocce, potrebbe anche cadere, che potrebbe portare a lesioni gravi - o addirittura la morte. Cose che ti serviranno
messaggi power rack
Bretelle
serie Ratchet
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Utilizzare perni quadrati o rettangolari anziché rotondi posti al quattro angoli del vostro rack. Gli angoli del quadrato o un rettangolo rimarranno ancora in vigore più di un post rotonda volontà. Se si utilizza un kit, i tuoi post avranno già i fori per gli allegati che si intende utilizzare per impostare il bilanciere dopo aver fatto il vostro squat, e per le barre di emergenza che cattura il bilanciere se cadi e rilasciarlo.
2

Utilizzare una punta da trapano progettato per tagliare il metallo, se si sta assemblando il rack e aggiungere i propri buchi. Normalmente, questi verranno visualizzati ogni 2 o 3 pollici, di corsa dai fori in cui si collega i poli di emergenza per prendere il bilanciere (3 metri dal pavimento). Questi fori devono essere rivolti l'un l'altro, come si entra nella rastrelliera, si dovrebbe vedere i buchi si affaccia sulla parte anteriore due posti, e dovrebbero avere fori di fronte a loro gli altri due messaggi
3.

Aggiungi bretelle da lato a lato e davanti a dietro. Se si sta assemblando un kit, questi verranno inclusi, e si dovrà istruzioni per il loro montaggio. Se si sta costruendo il proprio rack, aggiungere i fori nella parte superiore e inferiore e aggiungere barre che collegheranno quei buchi. Stringere
4

mano tutto l'hardware in modo uniforme, passando da un angolo all'altro. Poi vai indietro con un set di ratchet e serrare tutti i dadi e bulloni in dotazione con il kit in modo uniforme. Al termine, il vostro rack vuoto dovrebbe sedersi in modo stabile quando si aggiunge bilancieri ponderati per il fissaggio squat.