La riga bilanciere è importante se stai cercando per il confezionamento di massa sul vostro fisico, perché può favorire la produzione di ormoni costruzione muscolare. La riga bilanciere è un esercizio complesso, nel senso che funziona più gruppi muscolari. Esercizi composti incoraggiare la produzione di ormone della crescita, che è potente nella costruzione del muscolo. Inoltre, lo stress di esercizi composti promuove elevati livelli di testosterone, un ormone coinvolto nella costruzione muscolare.
Weight-Loss Vantaggi
La riga bilanciere può essere anche un importante esercitare, se stai cercando di perdere peso, piuttosto che mettere su massa. Perché esercizi composti come ad esempio la riga bilanciere richiedono molti gruppi muscolari a lavorare, si bruciano più calorie di esercizi che utilizzano solo uno o due muscoli. Inoltre, l'ormone della crescita è un ormone lipolitico, o brucia-grassi, in modo che la riga bilanciere può aiutare a dimagrire pure. | Photos.com muscoli della schiena
Tra i muscoli primari lavorate da riga bilanciere sono i muscoli della schiena. Questo importante l'esercizio fisico può aiutare a sviluppare i muscoli come il tuo gran dorsale, erettori spinali e trapezio. I muscoli della schiena lavorano con le braccia per la produzione di forza quando si sta tirando qualcosa o l'esecuzione di un movimento a remi. Muscoli dorsali forti sono importanti anche per evitare lesioni alla schiena.
Muscoli del braccio
L'importanza della riga bilanciere è dimostrata anche dal suo ruolo nella costruzione di muscolo del braccio. Se si desidera sviluppare i bicipiti - i muscoli superiori del braccio responsabili per piegare il braccio all'altezza del gomito - così come i muscoli dell'avambraccio, la riga bilanciere è un esercizio che vi aiuterà a costruire sia
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spalla Muscoli
Atleti e guerrieri del fine settimana troveranno anche la riga bilanciere importante per lo sviluppo di forza della spalla. Questo esercizio costruisce le infraspinatus, deltoidi e teres maggiore, i quali aiutano a muovere il braccio dalla spalla. I muscoli delle spalle sono coinvolte nel lancio e tirando movimenti così come il sollevamento e abbassare le braccia. In altre parole, è difficile immaginare un movimento del braccio che non beneficia della riga bilanciere.
Muscoli addominali
Se volete scolpire un pacchetto di sei o vogliono solo forti muscoli addominali per aiutare i vostri sforzi atletici e promuovere una corretta postura, la riga bilanciere può essere importante. Questo esercizio aiuta a rafforzare i muscoli addominali e obliqui, come avrete bisogno di flettere loro durante l'esercizio per evitare movimenti inutili e instabilità.