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  • Come costruire un Ab Kickboard

    Un monopattino è un giocattolo piscina comune utilizzato per la variabile e per bambini, ma può anche essere utilizzato come un pezzo di attrezzature sportive. Un monopattino aggiunge resistenza ai vostri esercizi addominali in piscina. Un monopattino standard è sostanzialmente nulla più che un pezzo di spessore di due pollici di schiuma dipinto, tipicamente nella forma di un semi-ovale. Rendere il proprio monopattino con pochi materiali di base dai vostri artigianato locale negozio. Cose che ti serviranno
    2 pollici di spessore di polistirolo foglio
    Marker
    Coltello
    acrilica
    Pennello
    Giornale
    Show More Istruzioni

    1

    Disegna un contorno semiovale sul foglio di polistirolo lungo circa 18 centimetri, o di disegnare una forma diversa, se volete. La forma non è importante poiché si utilizza solo il monopattino per creare resistenza per i vostri esercizi ab.
    2

    Tagliare lungo il contorno con il coltello multiuso.
    3

    Stendere alcuni vecchi giornali e gettare la scheda su di loro.
    4

    pennello uno strato di vernice acrilica su un lato della tavola e aspettare un'ora per farlo asciugare. Spennellare un altro strato di vernice su e aspettare un'altra ora per farlo asciugare. Capovolgere la scheda sopra e dipingere l'altro lato ed i bordi con due strati di vernice. Lasciare che il monopattino per asciugare tutta la notte prima di portarlo in acqua.