Come impostare gli obiettivi Walking

Camminare è ottimo esercizio , e facile per molte persone di fare qualunque cosa condizione fisica che stanno dentro Seguire questi semplici passi per impostare i tuoi obiettivi a piedi . Cose che ti serviranno
Scarpe da passeggio
abbigliamento comodo
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Brainstorm sul motivo per cui si desidera ottenere più in forma camminando . Vuoi essere in grado di camminare più a lungo ? Vuoi essere in grado di camminare più velocemente ? Stai combinandolo con un programma di perdita di peso ?
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Siate specifici quando scrivi i tuoi obiettivi . Essi devono essere misurabili , realistici e di tempo specifico . Un grande esempio potrebbe essere: "Io può un miglio in 15 minuti tre volte alla settimana ", o " voglio essere in grado di camminare due miglia in meno di 30 minuti tre volte alla settimana per la fine di due mesi . " < Br >
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vostro programma. Assicurati di aumentare almeno la velocità o la distanza da 10 a 15 per cento ogni settimana .
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regalatevi una volta raggiunto il tuo obiettivo . Una grande ricompensa sarebbe pesi a mano progettato per camminare, nuovi abiti da passeggio, un contapassi , un nuovo vestito o altra ricompensa .
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Non appena raggiungi il tuo obiettivo a piedi , impostare il vostro nuovo obiettivo . È inoltre necessario impostare un nuovo premio per mantenerli motivati ​​.