Come tonificare braccia mentre Walking

braccia più toniche sono qualcosa che ogni donna sogna, e probabilmente sei uno di loro. Forse hai un problema-spot come la parte posteriore delle braccia, o forse volete solo il tono generale migliore. Si può facilmente passare ore ogni settimana di lavoro sul vostro problema-spot senza vedere alcun risultato. Anche se può sembrare difficile da credere, in realtà è possibile tonificare le braccia camminando. Questo richiede un po 'di dedizione e di un cambiamento alla vostra routine regolare. Se si vuole tonificare le braccia mentre si cammina, impegnarsi per il cambiamento e raggiungere per alcuni pesi. Cose che ti serviranno
Pesi
calibrati Belt
caviglia pesi
polso Pesi
Mostra più istruzioni
1

Pompa le braccia mentre si cammina, cercando di imitare gli escursionisti di potenza. Questo costringe i muscoli del braccio non utilizzati per partecipare al workout.
2

Carry un set di manubri con voi come si cammina, preferibilmente una libbra set 2-3. Anche se solo portare i pesi senza muovere le braccia, si aggiungerà resistenza alla passeggiata.
3

Inserire una cintura di peso intorno alla vita, ma utilizzarla solo durante le vostre passeggiate. La cintura di peso aiuta a bruciare più calorie, che può portare a braccia più toniche.
4

usare piccoli pesi alle caviglie per aiutare a bruciare più calorie durante il vostro cammino. I pesi alle caviglie causano le gambe a sentire più pesante, costringendo i muscoli delle gambe a lavorare di più. I più calorie si bruciano, meglio il vostro corpo sarà, tra le tue braccia.
5

comprare un set di pesi da polso e li usa quando si cammina. Come si muovono le braccia durante la passeggiata, i pesi possono causare i muscoli a lavorare. In poco tempo si cominciano a vedere i miglioramenti e le migliori armi tonica.