1
aumentare la vostra velocità - La prossima volta che si cammina , prova ad aumentare la velocità. Aumentare la velocità di poco aumenterà in modo significativo il metabolismo e aiutare a bruciare più calorie e perdere più grasso della pancia
2
passeggiata fino HILL - . Camminare su e giù per le colline per aumentare il potenziale di bruciare calorie . Se attualmente si cammina su un sentiero pianeggiante , è tempo per voi per uscire e cercare un nuovo percorso . Alti e bassi mentre si sta camminando aumenta il metabolismo
3
Interval Training - . Prova interval training per aumentare il potenziale di bruciare i grassi . Ogni 10 minuti prova ad eseguire per un minuto . Aumentare lentamente il tempo fino a quando si esegue per 2 minuti alla volta. Mantenere aumentando il tempo di esecuzione . . Alternate correre e camminare per una spinta nel vostro metabolismo
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Pliometria - Aggiungi pliometria per il tuo ritmo passo dopo passo . Aggiungi mosse per il tuo ritmo passo dopo passo come saltare , saltare, saltare e di delimitazione. Potrai aumentare il potenziale di bruciare i grassi da aggiungere queste mosse .
Se avete bisogno di più aiuto ridurre il grasso della pancia , vedi il link in " Risorse" di seguito . Si può camminare fuori il grasso della pancia !