La quantità di calorie bruciate dipenderà dal vostro peso corporeo e velocità di piedi, così come altri fattori come inclinazione e piano di calpestio. Il più pesate, più calorie vengono bruciate da qualsiasi attività. E 'importante conoscere il proprio peso adeguato per valutare le calorie bruciate mentre si cammina.
Walking Velocità
Idealmente, si dovrebbe utilizzare un pedometro per verificare la vostra velocità di cammino. Se non ne avete uno, stima funzionerà. A un passo lento, si dovrebbe essere in grado di parlare e respirare normalmente. Un ritmo moderato è di circa il ritmo di piedi un cane, e di buon passo sarà più fisicamente impegnativo, facendo una conversazione un po 'difficile.
Calcolo calorico bruciare
Camminare a passo lento, circa 2 miglia all'ora, brucia 0,0231 calorie al minuto. Un ritmo moderato di 3 miglia all'ora, il ritmo equivalente a spasso il cane, si tradurrà in una velocità di combustione di calorie di 0,0323 calorie per chilo al minuto. Per una persona 150-pound, che equivale a circa 291 calorie all'ora. A un ritmo più vivace di 4 mph, la stessa persona potrebbe bruciare circa 331 calorie in un'ora (0,0368 calorie per chilo al minuto).
Per determinare il calorico bruciare, moltiplicare il vostro peso in chili per il tasso per minuto, e di nuovo da 60 se volete sapere quante calorie sono state bruciate ogni ora.