Se si utilizza il tapis roulant per camminare o correre, abbandonare la macchina e fuori invece. Prenderlo nel culo all'aria aperta si prende una passeggiata intorno al quartiere o fare jogging in un parco locale. Non solo l'aria fresca fare meraviglie per liberare la mente e rilassare il corpo (anche se si sta lavorando), ma anche lo motiva a completare il vostro allenamento. Con un tapis roulant, si può fermare quando si è pronti, quando si cammina all'aria aperta, si deve avere un ritorno verso la destinazione originale, costringendo in tal modo di terminare l'allenamento
Prendi sulla ellittica.
addestratori ellittici sono simili a tapis roulant in quanto offrono un allenamento un po 'fermo, che aiuta a bruciare calorie. Tuttavia, ellittiche tendono ad essere più sofisticati, fornendo più di un allenamento totale del corpo, contro il semplicemente camminando o correndo si potrebbe fare su un tapis roulant. È possibile ottenere gli stessi benefici cardio che si potrebbe ottenere da un tapis roulant, ma con un allenamento a basso impatto molto. In realtà, la natura a basso impatto di questa macchina contribuisce alla sua popolarità tra molti guru del fitness.
PLAY invece
Invece di investire in un'altra macchina simile per il tapis roulant, incorporare giocare nel vostro allenamento. Ci sono un sacco di modi per divertirsi durante l'esercizio. Se avete bambini, portarli fuori e giocare tag o nascondere-and-go-seek. Potreste scoprire che non si accorgono neppure l'esercizio si ottiene dopo 30 o giù di minuti di corsa intorno. Se si vuole lavorare da solo, prendere un pallone da spiaggia e rimbalzare contro un muro 50 volte e non lasciare che tocchi il pavimento. In alternativa, prendere un pallone da basket e palleggio ripetutamente, mentre si cammina in cerchio. Entrambi questi esercizi di lavorare non solo sulla vostra coordinazione occhio-mano, ma anche fornire un allenamento cardio di sorta.