Come convertire i passaggi per calorie bruciate

Se si indossa un pedometro, probabilmente avete chiesti esattamente quante calorie si stanno bruciando con ogni passo che fai. Si potrebbe anche voler sapere esattamente quanto peso si può aspettare di perdere. Il numero di calorie bruciate varia da persona a persona, ma una stima ragionevole può essere dedotta seguendo questi passi. Istruzioni
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Passeggiata per mezz'ora. Annotare il numero di passi che avete camminato. Ogni 2.000 passi che si Walk è approssimativamente equivalente a un miglio. Utilizzare una calcolatrice per dividere il numero di passi che si camminato da 2.000. Questa è la vostra distanza in miglia per mezz'ora

. Esempio: Avete camminato 3.000 passaggi. Così 3.000 /2.000 = 1,5 miglia per mezz'ora.
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Moltiplicare le miglia per mezz'ora per due. Questo è il numero di miglia si cammina per ora

. Esempio:. 1.5 x 2 = 3 miglia all'ora
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Vai ad un calcolatore di calorie come quella in la sezione delle risorse. Inserisci il tuo peso e scegliere 30 minuti come il tempo avete esercitato. Scorrere il menu e selezionare l'attività camminare. Scegliere la velocità che avete calcolato al passaggio 2. Se la velocità è di 3,2, per esempio, scegliere Camminare, 3.0, per una buona approssimazione delle calorie bruciate.
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dividere il numero di calorie bruciate per il numero di passi che hai preso durante la mezz'ora si camminava

. Esempio:. 118 (calorie bruciate per persona 150-pound camminare a 3 mph) /3.000 (passi camminato) = 0,039 calorie al passo
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Moltiplicare il calorie bruciate per ogni passo per il numero di passi eseguiti durante ogni passeggiata per ottenere una buona stima di quante calorie hai bruciato in quel periodo.