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  • Come per bruciare il grasso durante lo shopping

    Le vacanze sono primi stagione dello shopping e il momento migliore per bruciare qualche caloria nel processo. Se i programmi sono imballati ed è difficile trovare il tempo per lavorare fuori, rendono le attività quotidiane fare doppio dovere. Afferra un paio di amici e colpire i negozi per bruciare i grassi. Se siete come la maggior parte delle donne, amate fare shopping. Combina il tuo amore per lo shopping con la necessità di bruciare le indulgenze vacanza. Buttare le scarpe shopping e muoversi. Istruzioni
    1

    Organizza il tuo viaggio di shopping e di mobilitare l'aiuto di amici o familiari. Lo shopping è sempre più divertente con un amico. Centri commerciali sono buoni posti per bruciare il grasso durante lo shopping, perché ci sono molti negozi sotto lo stesso tetto.
    2

    Do qualche vitello solleva quando attesa in linea. Qualche shopping e sarete sulla strada giusta per gambe più snelle in poco tempo.
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    portare i bagagli quando possibile per bruciare calorie massimi. Quindi saltare il carrello e tote le valigie per un corpo migliore.
    4

    Prova alcuni curl per i bicipiti quando trasportano le borse con manici. Questo sarà tonificare le braccia senza un viaggio in palestra.
    5

    accelerare il passo quando si cammina negozio a negozio. Camminando a passo di 2,5 miglia all'ora brucia 183 calorie in un'ora e 3,5 mph brucia 277 calorie all'ora. Intensificare il vostro ritmo e torcia alcune calorie.
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    slip su un contapassi e guardare i numeri si sommano. Il Surgeon General raccomanda un minimo di 30 minuti di attività fisica al giorno, che è vicino a 10.000 punti. Il pedometro vi aiuterà accede vostri passi per tenere traccia dei progressi.