Come camminare senza Bouncing Up & Down

andatura di una persona - a piedi modello - è determinata da diversi fattori. Condizioni neurologiche come la paralisi cerebrale o ictus sono spesso causa di anomalie dell'andatura irreversibili. Modelli a piedi possono anche essere anormale in una persona sana. Per esempio, molte persone sembrano rimbalzare su e giù mentre camminano. Questo è causato dal sbarco sulla parte anteriore del piede, piuttosto che il tallone ad ogni passo. Questo modello è chiamato "toe-walking" e può essere cambiato da praticare diversi passaggi. Cose che ti serviranno: Scale elenco Polvere
nero macellaio carta
Show More Istruzioni
1

allungare i muscoli del polpaccio per migliorare la vostra capacità di atterrare sulla vostra tallone con ogni passo. I muscoli del polpaccio si accorciano con un modello a piedi che rimbalza. Stand ed affrontare le scale. Salire sul gradino più basso con le palle di entrambi i piedi. Tenere le rotaie per il supporto e abbassare lentamente i talloni verso il basso fino a sentire un tratto nella parte posteriore delle gambe. Tenere premuto per 5 secondi e ripetere 10 volte.
2

Pratica camminare durante l'atterraggio deliberatamente sul tallone di entrambi i piedi a ogni passo. Svolgere un lungo tratto di carta da macellaio su un pavimento stabile. Versare un po 'di polvere nel foglio di cookie e passo dentro con entrambi i piedi. Passeggiata lungo la carta, poi guarda le tue orme. Vedrete una impronta completa se si è adeguatamente atterrare sui talloni, come si cammina.
3

indossare scarpe basse con la suola in materiale rigido come il cuoio. Per ulteriore supporto, indossare scarpe che fine sopra la caviglia. Questo incoraggerà tallone e rendere fisicamente difficile da toe-passeggiata. Evitare di indossare scarpe col tacco alto - continuano i muscoli del polpaccio in una posizione accorciata e causa la tenuta - che possono contribuire ad un modello a piedi che rimbalza

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