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  • Come allungare il vostro interno cosce Prima di sci

    Sci richiede laterale così come il movimento verticale. Stretching le cosce ben li aiuta reagiscono ai cambiamenti di direzione. Cose che ti serviranno
    Pantaloni sci
    Sci attrezzature | guanti sci
    Giacche sci
    Scarponi
    sci Cappelli
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    1

    Stand con i piedi diffusione più ampia rispetto alla larghezza delle spalle.
    2

    magra a destra, tenendo la gamba sinistra estesa e piegando leggermente il ginocchio destro.

    3

    Posizionare entrambe le mani sul ginocchio destro.
    4

    Lascia il ginocchio sinistro verso il suolo per aumentare l'efficacia di questo tratto.
    5

    Tenere presente posizione per 8-12 secondi.
    6

    ripetizione nella direzione opposta.
    7

    Ripetere questo tratto almeno una o due volte per assicurarsi che le cosce sono completamente riscaldati .