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  • Come Stretch Tricipiti

    Il tricipite o posteriore del braccio consentono di estendere il gomito e può diventare stretto con l'uso. Alcuni benefici di stretching i tricipiti includono un aumento delle prestazioni , riduzione della possibilità di lesioni , il miglioramento della mobilità articolare , ridurre la tensione muscolare , e una maggiore fruizione complessiva delle attività fisiche . Prendete il tempo di tendere a tricipite stretti. Istruzioni
    1

    stare in piedi con una buona postura .
    2

    Alza il braccio destro dritto sopra la testa .
    3

    piegare il gomito destro . Usa il tuo braccio sinistro per guidare delicatamente il gomito destro dietro la testa fino a sentire un tratto delicato nel tuo tricipite destro o posteriore della parte superiore del braccio destro .
    4

    premuto per almeno 30 secondi. < Br >
    5

    Ripetere con il braccio sinistro .