Come fare esercizi di collo per la terapia fisica
1
abbassare delicatamente la testa , tenere un paio di secondi , poi riportarlo di nuovo, in possesso di un paio di secondi . Inspirate ed espirate profondamente , mentre l'abbassamento e l'aumento della vostra testa .
2
Lascia la tua testa di nuovo verso il basso . Stendete la testa da un lato e poi dall'altro , molto delicato . Si può sentire un tratto leggero .
3
alzare la testa e lasciare ricadere dolcemente e ancora, rotolare la testa da un lato e poi l'altro molto delicatamente .
4
mettere la testa fuori , per quanto è possibile e quindi riportarlo indietro e infilare sotto il mento , ripetere un paio di volte .
5
Portate nelle vostre spalle e poi uscire di nuovo , stringendo le scapole mentre si sta facendo , indietro e in avanti di circa cinque volte e poi terminare con esso bello e nuovo .