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  • Come allungare i polsi, mani e dita

    Le tue dita doloranti da sempre lavora su un computer ? Si può fare semplici esercizi ogni giorno per alleviare i crampi mano e hanno le dita più flessibili . Seguire questa procedura per allungare i polsi, le mani e le dita , in pochi minuti . Istruzioni
    1

    Estendere il braccio sinistro e la mano in avanti . Usare la mano destra per estendere delicatamente ogni dito indietro uno per uno .
    2

    Con la mano destra , prendere tutte le dita della mano sinistra indietro , al tempo stesso delicatamente per allungare il palmo della mano aperta .

    3

    Ripetere i punti 1 e 2 , con l'altra mano per allungare la mano destra e le dita .
    4

    Alza le braccia in un angolo di 90 gradi e fare i pugni . Aprire lentamente e chiudere i pugni , stretching ed estendendo le dita e il pollice fuori. Poi, lentamente, ruotare i polsi in entrambe le direzioni . Scuotere i polsi .
    5

    Mettere i palmi delle mani e puntato verso l'alto come se si stesse pregando . Premere i palmi delle mani con forza per allungare . Abbassare lentamente le mani fino a quando le braccia sono in posizione orizzontale . Dovreste sentire il tratto .