Esercizi di stretching allungano i muscoli , ma non le ossa . Mentre si può guardare e sentire più alto dopo un buon tratto , l'altezza è controllata da genetica e dipende dalle dimensioni delle ossa . Lo stretching può provocare l'illusione di altezza , perché aiuta le persone a sedersi e stare più alto. Corregge la nostra passione per incurvando e crolli --- postura del montaggio e della lotta contro le spalle arrotondate.
Vantaggi di Stretching
stretching fornisce benefici per il corpo e la mente. Aumenta la flessibilità e migliora la gamma di movimento , stimola la circolazione e aiuta a prevenire gli infortuni sportivi . Un buon tratto può anche rilassare i muscoli tesi , alleviare lo stress fisico ed emotivo .
Yoga e Pilates
pratiche di esercizio, come lo Yoga e Pilates usate la dilatazione come modo per costruire la forza e migliorare la flessibilità . Focalizzando l'attenzione sul respiro e movimenti di stretching controllati , queste routine sono un potente mezzo per puntare in alto , sia dentro che fuori .