Come utilizzare un Shaper Velocità

Un shaper velocità è apparecchiatura di esercitazione fatta per tonificare e rassodare tutto il corpo, concentrandosi sulla pancia, vita, fianchi, sedere, cosce e braccia. Il rapporto di produttori che utilizza la macchina per soli sette minuti ogni giorno vi aiuterà a ottenere risultati rapidi, a condizione che fai gli esercizi corretti. Istruzioni
vita /Gambe /Stomaco
1

Sedersi sul pavimento con le ginocchia leggermente piegate.
2

mettere i piedi dentro due delle staffe, con la vostra dita dei piedi rivolte verso l'alto.
3

Tenere le altre staffe con uno in ogni mano.
4

Tirare le staffe mentre il curling te indietro, in modo da raggiungere una posizione a metà strada tra sdraiato e seduto. Dovrebbe essere un movimento di tipo rolly-polly liscia.
5

Mantenere questa posizione per 10 secondi e ripetere cinque volte.
Vita /Arms
6

Inserire un piede in due staffe inferiori.
7

Stand con i piedi a parte, tenendo le altre staffe in una mano.
8

Piegare verso il basso con il vostro vita al lato opposto della staffa, tirando la staffa come si piega.
9

Ripetere tre volte.
Braccia /Superiore Indietro
10

Stand con i piedi a parte.
11

Grip due staffe in ogni mano, con le mani completamente esteso sopra la testa.
12

allungare le braccia tutto la strada da un lato, mentre tirando le staffe, quindi allungare indietro.
13

Ripetere quattro volte su entrambi i lati.