Modalità di regolazione del tavolo di inversione

Tabelle di inversione può alleviare il mal di schiena associato alla compressione vertebrale, ernia discale e muscoli deboli di stretching e riallineare la colonna vertebrale. Poiché le tabelle di inversione usa la gravità per eseguire questo tratto, la preparazione è fondamentale se si vuole evitare lesioni. Prima di utilizzare una tabella di inversione, è necessario regolare il tavolo in modo che soddisfi le vostre esigenze e specifiche del corpo. Seguire sempre le istruzioni del produttore per la vostra tabella di inversione specifico quando queste regolazioni. Cose che ti serviranno
manuale di istruzioni per l'inversione tavolo
Show More Istruzioni
1

Regolare le impostazioni di altezza in modo che la tabella di inversione supporta correttamente il telaio. Allentare la manopola e far scorrere l'albero principale per l'impostazione appropriata per la vostra altezza. Assicurarsi che la parte superiore del poggiatesta si allinea con la parte superiore della testa. Il poggiatesta non deve appoggiare sopra o sotto la testa.
2

Allineare la tabella per soddisfare il livello di inversione che si desidera provare. Molte macchine utilizzano una catena o una cerniera rullo e fermo per controllare il livello di rotazione. Non iniziare con inversione completa se questa è la prima volta utilizzando una tabella di inversione.
3

Correggere la piattaforma piede e cinturino alla caviglia per una misura adeguata. L'impostazione della pedana deve tenere i piedi ad un livello che permette le cinghie o morsetti per avvolgere saldamente intorno alla parte più piccola di ogni caviglia. Non tentare di inversione se i piedi non fissare saldamente al tavolo.